血圧が高いので塩分を減らす
と言ってもラーメンを避けるくらいしか思いつかない
すき焼きの翌朝は
和風出汁を足してすき焼きうどん
卵で綴じます
昼から雨の予報なので開閉式窓のパッキン掃除
食材の整理
ランチは賞味期限が近いカルボナーラとポタージュスープ
雨が降ってきました
トイレの窓から雨漏り発見
はい次の仕事が出来たよ
雨音がいい感じなので
久しぶりにオカリナを吹いてみる
元々上手くないが 全く運指を覚えていない
特に♯や♭は思い出せない😅
新西の眉山艇から鶏鍋のお誘い
自転車でgo🚲
パーツ屋でエンジンマウントを注文
生協で焼酎とおつまみ購入
明るいうちから暖房の効いた船内リビングでプシュー🍻
ダイニングに移動して鍋開始
4人がけのテーブルの下に電子レンジ
熱燗がすすみます🍶
雨が少し弱くなったタイミングで帰艇
ワークマンの防寒着で寒くなく防水もバッチリ
焼酎のお湯割りで仕上げの一杯やりながら
朝食の準備
暖房が効いてきたら急に酔いがまわる
起床するとすぐに炊飯開始
定番の焼鳥缶で炊き込みご飯
切り干し大根入り
米 130cc分 ちょっと多い
次は120cc分でやってみよう
焼鳥缶と切り干し大根
ほんだし 小さじ1
薄口醤油 大さじ1/2
で味はバッチリ👌
こうやって見ると炭水化物が多いな〜
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