健康管理は食事から

ピロリ除菌に成功したとはいえ、やはり体調管理は食事から。
2月に極端な糖質制限をし、1カ月で4kgほど痩せたけど激しい副作用が、特に深刻なのは高血圧。
中性脂肪やコレステロール値も高いので深刻です。
やはり食事のバランスが大切なようで、炭水化物も脂質も必要という事がわかりました。
一旦通常の食事に戻し、徐々に体重も下がっています、現在6kg減です。
食事の前にお茶を飲んだりサラダを食べたりするだけで随分効果がある気がします。

お昼も出来るだけ自分で作ります。